Silový a kondiční trénink
Silový a kondiční trénink je důležitou součástí tréninkového procesu dětí, mládeže i dospělých. Jedním z cílů CZ BASKETBALL je sledovat trendy všeobecné pohybové přípravy dětí a mládeže a trendy v oblasti silové a kondiční přípravy elitních juniorských a seniorských družstev na klubové i reprezentační úrovni. Jako podstatné vidíme poznatky z těchto trendů aplikovat v tréninkovém procesu a dále předávat kondičním trenérům i basketbalovým trenérům obecně s cílem optimalizace dlouhodobého rozvoje hráčů a hráček a tím i individuálních a týmových herních výkonů.
vedoucí úseku silového a kondičního tréninku CZ BASKETBALL
kondiční trenér ND chlapců U16
absolvent FTVS UK v Praze (magisterský obor Učitelství pro střední školy tělesná výchova a biologie)
certifikovaný basketbalový silový a kondiční trenér ČBF (Basketball S&C coach)
certifikovaný DNS trenér
Corrective Exercise Specialist, National Academy of Sport Medicine (CES – NASM)
Tino Janikov
odborný lektor
kondiční trenér reprezentace mužů U18
absolvent FTVS UK v Praze (magisterský obor Tělesný výchova a sport)
certifikovaný basketbalový silový a kondiční trenér ČBF (Basketball S&C coach)
Petr Nátěsta
odborný lektor
kondiční trenér VSCM Prostějov (chlapci)
absolvent FTK UP v Olomouci (magisterský obor Tělesný výchova a sport)
certifikovaný basketbalový silový a kondiční trenér ČBF (Basketball S&C coach)
certifikovaný DNS trenér
Cílem návštěvy v klubu je trenérům a hráčům ukázat možnosti, jak rozvíjet složky silové a kondiční přípravy, a to buď v samostatných jednotkách kondičního tréninku, nebo také v rámci basketbalového tréninku.
Součástí návštěvy v klubu je krátká teoretická část s vysvětlením základních bodů a část praktická, kde dochází k ukázce vhodných cviků, cvičení, případně celých částí tréninků s různým zaměřením.
Před návštěvou v klubu je samozřejmostí komunikace ohledně zaměření návštěvy – věkové kategorie, sportovní úroveň, téma návštěvy apod.
Pro již proběhlé návštěvy se zaměřením na silovou a kondiční přípravu v klubech s příklady témat návštěvy vizte záložku kalendář.
1. Kontaktovat Michala Kociána
email: mkocian@cz.basketball
telefon: +420 728 383 405
2. Stanovení data návštěvy
již obsazené termíny nejdete v záložce kalendář
3. Organizační a technické záležitosti návštěvy
věková kategorie družstva
prostory, ve kterých návštěva proběhne
dostupné vybavení
apod.
Mobilita hrudní páteře
Mobilita a stabilita - využití v tréninkové praxi
Přechod ze stoje na jedné do podřepu na jedné s výskokem

4. výukový blok kurzu BS&C
O víkendu 15. – 16. 4. se v Olomouci konal 4. výukový blok kurzu Basketball Strength & Conditioning.

Třetí výukový blok BS&C
Ve dnech 11. a 12. 2. se ve sportovní hale Královka konal další výukový blok kurzu pro kondiční trenéry.

Druhý blok 4. ročníku BS&C
Druhý výukový blok kurzu pro kondiční trenéry se uskutečnil 12. a 13. 11. v Pardubicích. Čeští trenéři měli opět možnost čerpat teoretické informace a praktické zkušenosti od trenéra se zkušenostmi z mezinárodního elitního basketbalu.

Čtvrtý ročník BS&C odstartoval 1. blok
Ve dnech 3. a 4. 9. se v Praze konal první výukový blok kurzu Basketball Strength & Conditioning.

Účast na Konferenci silových a kondičních trenérů Euroligy
Druhý ročník Konference ESCCA (Euroleague Strength & Conditioning Coaches Association) se konal v Aténách ve dnech 1. – 2. června. Této výjimečné vzdělávací události na poli silové a kondiční přípravy elitních mužských i ženských seniorských družstev se zúčastnili tři kondiční trenéři spolupracující s CZ BASKETBALL – Michal Kocián, Matej Halaj, Jiří Panáček. Lektory byli nejen kondiční trenéři týmů Euroligy, Eurocupu, ale také hosté z NBA a dalších oborů souvisejících se sportovním výkonem v basketbalu.

Biomechanické faktory ve výběru a realizaci cvičení
Přednáška se zaměřila na oblast výběru cviků a jejich optimalizaci. Neboli jak zajistit, že konkrétní cviky hráče jenom neunaví, ale i zlepší? Klíčovým tématem přednášky byly (jak naznačuje název) vybrané fyzikální veličiny a principy, které bychom měli brát v potaz při výběru a provedení každého cviku.

4. výukový blok kurzu Basketball Strength & Conditioning
O víkendu 7. a 8. května se v Praze uskutečnil 4. výukový blok kurzu Basketball Strength & Conditioning.

Flossbanding: zvýšení rozsahu pohybu i rehabilitace
Flossbanding je fyzioterapeutická metoda bandážování končetin, která cílí na zvýšení rozsahu pohyb tělních segmentů (kloubů), snížení až vymizení bolestivosti částí pohybového aparátu. Sergio Toba Dominguez upozorňuje, že technika flossbandingu nemá nic společného s technikou „blood restriction“.

Z karantény k titulu v nejvyšší španělské soutěži
Autor: Luka Svilar, vedoucí fyzické přípravy, Unics Kazan (Ruská nejvyšší soutěž, Eurocup), v minulosti kondiční trenér Baskonia Vitoria – Gasteiz (Španělská nejvyšší soutěž, Euroliga), lektor na mnoha vzdělávacích seminářích s tématy silové a kondiční přípravy v basketbalu.

Blok 3: Basketball Stength & Conditioning
O víkendu 26. a 27. února se v Pardubicích uskutečnil 3. výukový blok kurzu Basketball Strength & Conditioning.
V rámci sytému vzdělávání basketbalových trenérů jsou zařazeny také základní témata silového a kondičního tréninku.
23. - 27. 7. 2021 školení TB-III (Prostějov)
Silový trénink (Tino Janikov)
Příprava na pohybovou jednotku (Petr Nátěsta)
Trénink koordinace a agility (Michal Kocián)
18. 11. 2020 školení Profi-T
Monitoring zatížení hráče - spolupráce kondiční trenér a hlavní trenér (Michal Kocián)
Webináře se zaměřením na silový a kondiční trénink
15. 4. 2021
Trénink zraněného hráče (Tino Janikov)
Mobilita a stabilita – využití v tréninkové praxi (Petr Nátěsta)
9. 2. 2021
Model rozvoje mladého sportovce (Michal Kocián)
Kondiční trénink v době koronaviru (Petr Nátěsta)
10. 12. 2020
Monitoring a management zatížení hráčů (Michal Kocián)
Plyometrický trénink – neznámé klíčové faktory (Tino Janikov)
Program kurzu bude obsahovat minimálně 150 hodin teoretických a praktických přednášek českých i zahraničních lektorů (u zahraničních lektorů budou přednášky probíhat v anglickém jazyce) a bude probíhat v pěti dvoudenních výukových blocích:
1. blok - 3. - 4. 9. 2022 v Praze
3.9. - sportoviště Pod Juliskou, ČVUT Praha
4.9. - sportovní hala Folimanka - součást International Coaches Clinic
2. blok - 12. - 13. 11. 2022
3. blok –
4. blok – jaro/léto 2023 (datum a místo bude upřesněno)
5. blok – jaro/léto 2023 (datum a místo bude upřesněno)
Akreditace MŠMT
Kurz je akreditován MŠMT k provádění kvalifikace pro odbornou způsobilost "Kondiční trenér ve sportovních hrách", která úspěšným absolventů umožní získat živnostenský list.
Lektoři
Francesco Cuzzolin - lektor kurzu
První Evropan v historii, který pracoval jako kondiční trenér v NBA (Toronto Raptors). Působil u elitních týmů na klubové (Virtus Bologna, Benetton Treviso) i reprezentační úrovni (Itálie, Rusko a Lotyšsko). V současnosti působí v klubu Nutribullet Treviso a Olympia Milán. Vysokoškolský pedagog, mezinárodní lektor a autor mnoha odborných publikací, člen poradního sboru Euroligové hráčské asociace.
Nicole Rodriguez - lektorka kurz
Jako performance coach působila u týmů a organizací v USA (EXOS, spolupracovala s hráči NHL, MBL, NFL) i Evropě (Polsko, Slovensko, Česko). V současnosti se zabývá tréninkem dětí a mládeže ve fotbalové akademii, ve školách a dalších organizacích. Mezinárodní lektorka.
Michal Kocián - lektor kurzu
Tino Janikov – lektor kurzu
Petr Nátěsta - lektor kurzu
Jiří Panáček - lektor kurzu
Matej Halaj - lektor kurzu
Další čeští i zahraniční lektoři budou doplněni
Rámcová témata
- role a práce kondičního trenéra
- trénink síly
- principy prevence zranění
- příprava na pohybovou aktivitu a cool down
- principy trupové stabilizace z pohledu vývojové kineziologie
- trénink mobility a stability
- funkční diagnostika
- principy návratu hráče po zranění
- principy dlouhodobého rozvoje basketbalisty
- monitoring a management zatížení
- metody a plánování regenerace
- periodizace tréninkového procesu
- optimalizace basketbalového tréninkového procesu z pohledu FC Barcelona
- trénink rychlosti a agility
- trénink specifické vytrvalosti (HIIT)
- kondiční testování
- specifika silové a kondiční přípravy dívek a žen
Podmínky úspěšného absolvování kurzu
1. minimálně 80% účast
2. úspěšné složení závěrečné zkoušky
- písemný test (minimálně 60% úspěšnost)
- praktická zkouška (minimálně 60% úspěšnost)
3. absolvování Společného základu sportovního tréninku pro sportovní hry (nepovinné pro držitele licence TB-III a Profi-T, absolventy VŠ se zaměřením na kondiční trénink)
Účastnický poplatek
9 900 Kč
cena nezahrnuje účastnický poplatek 3 900 Kč za Společný základ sportovního tréninku pro sportovní hry
informace ohledně platby Vám budou zaslány po potvrzení zařazení do kurzu
Výukové materiály
Účastníkům kurzu budou pro jejich vlastní potřebu poskytnuty video záznamy z praktických lekcí a prezentace lektorů
Pro další informace kontaktujte Michala Kociána (728 383 405, mkocian@cz.basketball)
Než vyplníte přihlášku:
- přihlášení je možné do 21. 8. 2022
- nutnou podmínkou účasti je pasivní znalost anglického jazyka
- kapacita kurzu je omezena a při jejím překročení si CZ BASKETBALL vyhrazuje právo na výběr účastníků
- platba za kurz proběhne až po potvrzení zařazení do kurzu (bude potvrzena emailem)
2018
Druhý ročník kurzu Basketball Strength & Conditioning proběhl v období od dubna 2018 do prosince 2018 v celkovém počtu pěti dvoudenních výukových bloků (plus výukového bloku společného základu pro sportovní hry). Hlavním lektorem kurz byl Francesco Cuzzolin. Dalšími lektory byli Ricardas Reimaris (Basketball Nymburk), Olivier Geotgeluck (Elite Academy), Luka Svilar (Baskonia), Michal Kocián, Tino Janikov, Petr Nátěsta a Jakub Kalus. Studium dokončilo devět kondičních trenérů.
2017
První ročník kurzu Basketball Strength & Conditioning proběhl v období od května do listopadu 2017 v celkovém počtu čtyř dvoudenních výukových bloků. Lektorem kurzu byl Francesco Cuzzolin. Studium dokončilo jedenáct kondičních trenérů.
Jaká je role silového a kondičního trenéra v basketbalovém týmu?
Mezi role silového a kondičního trenéra je práce na optimálním rozvoji fyzických kapacit hráčů s ohledem na požadavky v basketbalovém utkání, snížení počtu výskytu zranění obecně a snížení počtu vážných zranění (s cílem poskytnout hlavnímu trenérovi co nejvyšší počet zdravých hráčů k utkáním), práce s hráčem v procesu návratu hráče po zranění do tréninkového procesu a následně utkání, monitoring a management zatížení v tréninkovém procesu (a s tím související plánování regenerace), práce na dlouhodobě udržitelném stavu fyzických kapacit s cílem dosažení dlouhé sportovní kariéry.
Jak se stát silovým a kondičním trenérem v basketbalu?
CZ BASKETBALL pořádá kurzy pro basketbalové silové a kondiční trenéry. Pro informaci ohledně chystaných nebo právě probíhajících kurzech se přesuňte do sekce “Kurz”.
Kde získat informace ohledně silového a kondičního tréninku pro basketbal?
Vzdělávací materiály s tématy silového a kondičního tréninku pro basketbal a informacemi o seminářích a konferencích najdete na vzdělávací platformě 24vterin.cz a v sekci "Zajímavé odkazy".
Vzdělávací platforma ČBF se zaměřením (nejen) na silový a kondiční tréninky v basketbalu
https://www.elplayers.com/newsletter/
Newslater Euroligové hráčské asociace s tématy silového a kondičního tréninku, basketbalového tréninku, regenerace, rehabilitace, výživy, psychologie a dalších.
1on1 / Physical Performance Interviews
Rozhovory Luky Svilara s jeho hosty o silovém a kondičním tréninku v basketbalu.
https://anchor.fm/performance-quest
Podcast Performance Quest Francecsa Cuzzolina na témata elitní sportovní výkonnost
Asociace silových a kondičních trenérů Euroligy
Asociace silových a kondičních trenérů NBA
https://www.olympijskytym.cz/literatura-odborne-clanky
Odborné články trenérů ČOV