Kemp basketbalových nadějí podzim 2022

Na podzim roku 2022 se konají tři KBN, rozděleny regionálně na západ, východ a střed republiky. Hráčky v rámci kempu absolvovaly 5 tréninkových jednotek. Každá tréninková jednotka začala aktivací s kondičním trenérem. Po každé tréninkové jednotce byla zařazena kompenzační cvičení pod vedením fyzioterapeutky. Navíc po večerních trénincích proběhla cvičení ve skupinách.

KBN 1 – Sportovní hala Klimeška - Kutná Hora

16. – 18. 10. 2022

zúčastněné hráčky:

Baxová Barbora, Běláčová Anna, Bílková Sára, Bodláková Petra, Buš Paolína, Dvořáková Klára, Klementová Monika, Kolaříková Amálie, Kotrcová Karolína, Marková Karolína, Pavlíčková Karolína, Pémová Marianna, Poňuchálková Leontina, Rumlová Nikola, Řezáčová Anastázie, Sedláková Eliška, Taušová Karolína, Urbanová Barbora

Trenéři: Landa Robert, Šmídková Hana, Treml Petr ml.

Fyzioterapeutka: Řezáčová Anna

Technický vedoucí: Streubel David

Kondiční trenér: Murín Jan 

KBN 2 – Sportovní centrum Radostova – Luhačovice

23. – 25. 10. 2022

zúčastněné hráčky:

Brudná Michaela, Červenková Klára, Čižmárová Tereza, Ellnerová Kateřina, Frodlová Viktorie, Hofmanová Kateřina, Holaňová Nela, Janíková Valerie, Karásková Sára, Kusynová Karolína, Němcová Tereza, Nováková Simona, Novotná Tereza, Petrželová Vanda, Pospíšilová Vanesa, Severová Alena, Šubová Barbora, Tomšovská Kristýna

Trenéři: Landa Robert, Straka Jan, Měch Rostislav

Fyzioterapeutka: Tremlová Erika

Technický vedoucí: Streubel David

Kondiční trenér: Brožek Lukáš

Na druhém KBN se sešly hráčky z klubů východní části republiky. Rozvrh tréninků byl obdobný prvnímu srazu v Kutné Hoře. Součástí tréninkových jednotek je vždy aktivace s kondičním trenérem a cool down s fyzioterapeutkou. Hráčky se poměřili v 1/1 a v přesilových situacích, opět jsme jako na všech trénovali základy spacingu a reakcí při čtení pohybu spoluhráček.

KBN 3 – Sportovní hala ZŠ Sv.Čecha – Choceň 

7. – 9. 11. 2022

zúčastněné hráčky:

Dittrichová Tatiana, Johanidesová Klára, Loužecká Apolena, Metyšová Bohdana, Mikulášová Kateřina, Myslíková Aneta, Nenadálová Ema, Petříková Adéla, Řeháčková Tereza, Sedláková Ema, Strnadová Valerie, Šváchová Adéla, Tegelová Tereza, Vyhlídová Barbora, Zvolánková Adéla, Žižková Klára

Trenéři: Landa Robert, Šmídková Hana, Treml Petr ml.

Fyzioterapeutka: Tremlová Erika

Technický vedoucí: Streubel David

Kondiční trenér: Murín Jan

Na třetím KBN se sešly hráčky z oblasti „středu“ republiky (Hradec Králové, Pardubice, Jičín, druhá část z Prahy a dal.). Celkem se letošních podzimních KBN zúčastnilo 51 hráček. Na další kemp v Kutné Hoře (20. – 22.11.) bude nominováno 16 dívek z nichž 12 se zúčastní turnaje U15 ve Francii (12. – 15. 12.  příprava, 15. – 19. 12. turnaj Francie, Německo, Česko).

Zaměření tréninků:

Individuální činnosti hráček (nedělní trénink a začátky basketbalové části tréninků)

-           driblink a zakončení

-           přihrávky

-           střelba

Spacing a reakce na pohyb hráček a míče:

-           2:0 – nájezd z 45°, hráčka u základní čáry na slabé straně

-           3:0 – nájezd z 45°, hráčka u základní čáry na slabé straně, hráčka na 45° na slabé straně                         

-           4:0 – tři hráčky (45° a střed) na perimetru, jedna v dolní postavení

Herní cvičení:

-           1:1 na zúženém prostoru a dohrávání 2:1(2), 3:2(3)

-           2:1 – 3:2 na celé hřiště

-           3:3 na polovině hřiště – spacingové reakce s výhodou v nájezdu

-           4:4 na polovině hřiště – s jednou přechodovou fází

Kondice a aktivace:

-           rozcvičení zaměřené na dynamický strečink

-           ukázka cvičení, jak lépe připravit tělo a klouby před tréninkem

-           využití Thera bandů pro lepší aktivaci (kyčle, kolena, kotníky)

Večerní tréninky:

-           věnované zakončení, přihrávkám a střelbě

-           dále cvičení ve skupinách zaměřené na hluboký stabilizační systém (HSS) a správné postavení kolen

Zpracoval: Robert Landa