Dívčí KBN letos naposledy, rok 2015 uzavřela křídla

Nejen poslední adventní neděli trávily hráčky - křídla na kempu basketbalových nadějí. Tentokrát jsme měli mnoho omluvenek nejen z důvodu zranění či nemoci (Šípová, Krejzová, Brabencová), ale také z důvodu herní vytíženosti v ŽBL (Voráčková, Smutná) a kvůli školním povinnostem (Zuzana Holéczyová).

 

Hráčky, které se kempu zúčastnily, však odvedly velký kus práce a svým přístupem a předvedenými výkony zaujaly trenérské trio – Romana Ptáčková, Milena Moulisová, Šárka Zoubková.

 

Hlavní náplní tohoto kempu bylo zdokonalování z našeho pohledu velmi zanedbávaného a špatně prováděného uvolňování hráček bez míče, ať už v pozici křídla či po cloně v dolním postavení nebo v rychlém protiútoku. Zejména z hlediska čtení pohybu obránce je tato činnost velmi náročná, ale na hráčkách bylo vidět zlepšování. Samozřejmě jsme se věnovaly práci s míčem a lehce jsme začaly s doskakováním na slabé straně.

 

I tentokrát byla součástí kempu mentální příprava pod vedením Šárky Zoubkové (koncentrace X uvolnění, uvědomění si sebe sama, sebehodnocení). Kladly jsme důraz na regeneraci a rehabilitaci (autorehabilitaci) – starost o tělo musí být součástí tréninkového procesu každé hráčky.

 

Krátké shrnutí náplně tréninkových jednotek:

 

basketbalová příprava:

- uvolňování hráčky bez míče v prostoru křídla (45°)

- uvolňování hráčky bez míče po cloně v dolním postavení, čtení pohybu svého obránce

- uvolňování hráčky bez míče v závěru rychlého protiútoku

- doskakování na slabé straně

- přihrávání na hráče v dolním postavení a následný pohyb

mentální příprava:

- autorelaxace
- koncentrace
- autorehabilitace
- uvědomění si sama sebe, sebehodnocení
 

Hlavní nedostatky (v činnostech, které jsme na kempu trénovali):

 

- mnoho neúčelných pohybů při uvolňování hráček bez míče

- změny směru nejsou v souladu se změnou rychlosti

- uvolňování je prováděno na malém prostoru

- činnosti prováděné na základě předchozího rozhodnutí, ne na základě čtení obránce

- uvolňování v rychlém protiútoku – zastavení v pozici křídla bez následné aktivní činnosti

- nízká míra schopnosti plné koncentrace

 

 

Zpracovala: Milena Moulisová

 

 

Nominace
Lucie Hošková	SŠMH Brno
Štěpánka Bořková	Sokol Hradec Králové
Dominika Vašáková	Kara Trutnov
Adéla Vymazalová	Kara Trutnov
Barbora Žilková	Valosun Brno
Andrea Ulrichová	USK Praha
Tereza Zítková	Sokol Hradec Králové
Terezie Frgalová	TJ OP Prostějov
Barbora Šauerová	Basket Slovanka
Monika Staníčková	Studánka Pardubice
Lucie Kůželová	USK Praha