Hejbni se II

Baskeťačky, baskeťáci, trenérky, trenéři, rodiče,... 

připravili jsme pro vás pokračování pohybové výzvy Hejbni se. Všem vám moc děkujeme za účast v prvním díle a věříme, že i tentokrát si nenecháte ujít možnost porovnat své sportovní výkony s ostatními. Jak už to v basketbalové komunitě bývá, soupeříme často mezi sebou, ale ve finále stejně táhneme za jeden basketbalový provaz. V únoru jste ukázali, že přesně tohle vás baví, když jste svým pohybem nasbírali 301 560 virtuálních fanoušků pro národní tým mužů v kvalifikaci o domácí EuroBasket. Ještě jednou vám tleskáme.

Od té doby nám ledy a sněhy roztály a o slovo se přihlásilo jaro. To je přece další výzva, proč se vydat do přírody a podpořit svou fyzickou kondici. Protáhněte svaly, protože už 19. dubna začíná HEJBNI SE II.

Jak je vidět, pro podporu národního týmu dokážete udělat hodně. Určitě víte, že začátek léta bude na reprezentační akce bohatý. Ženy odehrají EuroBasket ve Francii a Španělsku a na svěřence trenéra Ginzburga čeká olympijská kvalifikace v Kanadě.

Na vás bude, abyste ukázali, jak velkou podporu mají reprezentantky a reprezentanti ve vás, možná svých budoucích nástupcích. Domluvte se s trenérem, hýbejte se a společně sbírejte body (tzv. pohybové jednotky). My je všechny sečteme a vyměníme za kilometry. Vaším cílem je dostat se z hlavního města Česka do kanadské Victorie. Ale pozor! Cesta vede přes Štrasburk a Valencii. Čeká vás celková vzdálenost 10 500 km.

Tak vzhůru do toho! 

Baby Basket U6 - U10 (2011 a mladší) -  chlapci

Baby Basket U6 - U10 (2011 a mladší) -  dívky

 

Minibasketbal U11 - U13 (2008, 2009, 2010) - chlapci

Minibasketbal U11 - U13 (2008, 2009, 2010) - dívky

 

Žactvo U14 - U15 (2006, 2007) - chlapci

Žactvo U14 - U15 (2006, 2007) - dívky

 

Dorost U16 - U19 (2005, 2004, 2003, 2002) - chlapci

Dorost U16 - U19 (2005, 2004, 2003, 2002) - dívky

 

V případě smíšených týmů v kategoriích Baby Basket a Minibasketbal se tým zařazuje do skupiny podle převládajícího pohlaví.

Každý hráč smí soutěžit pouze v jednom týmu.

Pokud trenér působí u více týmů jedné kategorie a chce je přihlásit zvlášť, pak je nutné rozlišit je v názvu (př. BK Tým U11, BK Tým U13).

BASKETBAL (hodnota 5)

Organizované i neorganizované tréninky, průpravné hry v modifikovaném počtu a s modifikovanými pravidly, aktivity s míčem nebo s míči (střelba, driblink, ballhandling, přihrávky)

 

RYCHLOST A KOORDINACE (hodnota 4)

Koordinační, obratnostní a rychlostní aktivity (krátké intenzivní výběhy, překážkové dráhy, přeskoky přes švihadlo, agility apod.) 

 

POSILOVÁNÍ (hodnota 4)

Jakýkoliv typ posilování (s vlastní vahou, s činkami, na strojích, s expandéry apod.)

 

VYTRVALOST - VYSOKÁ INTENZITA (hodnota 3)

Aerobní aktivity o vysoké intenzitě (běh, jízda na kole, jízda na koloběžce apod.)

 

VYTRVALOST - STŘEDNÍ INTENZITA (hodnota 2)

Aerobní aktivity o střední intenzitě (např. inline bruslení, plavání, jízda na skateboardu apod.)

 

VYTRVALOST - NÍZKÁ INTENZITA (hodnota 1)

Aerobní aktivity o nízké intenzitě (např. chůze apod.)

 

SPORTOVNÍ HRY (hodnota 3)

Sportovní hry, průpravné hry (fotbal, beach volejbal, volejbal, modifikace pravidel apod.)

 

MOBILITA (hodnota 3)

Cvičení pro rozvoj mobility a flexibility (strečink, jóga, korektivní cvičení, kompenzační cvičení apod.)

 

Pokud pohybová aktivita, které se Vaši hráči chtějí věnovat, v nabídce není, zvolte aktivitu, která jí je nejvíce podobná.

Hráči se účastní pohybových aktivit při současném dodržování vládních nařízení.

Přepočet zaznamenaných pohybových aktivit na pohybové jednotky a kilometry probíhá automaticky v online formuláři.

Každá pohybová aktivita z nabídky je hodnocena hodnotou v rozmezí 1 (např. chůze) až 5 (basketbal), která určuje prioritu prováděné aktivity. Hodnota dané pohybové aktivity se vynásobí délkou trvání aktivity (zaokrouhleno na desítky minut). Výsledkem je číselná hodnota vyjádřená v  pohybových jednotkách (PJ). Pohybová jednotka je uměle vytvořená jednotka pouze pro účel této soutěže. Každý tým se svou pohybovou činností jednotlivých hráčů snaží získat co nejvíce pohybových jednotek. Každá pohybová jednotka znamená zisk 2 metrů.

 

Příklad zaznamenaných pohybových aktivit jednoho hráče za týden:

40 minut basketbalu (hodnota 5), 40 minut běhu (hodnota 3), 20 minut posilování (hodnota 4)

= 40 x 5 + 40 x 3 + 20 x 4 = 400 PJ = 800 metrů

Příklad zaznamenaných pohybových aktivit jednoho týmu (10 hráčů) za týden (při předpokladu splnění stejných pohybových aktivit):

10 x 400 PJ = 4000 PJ = 8 km

Trenér si otevře odkaz na online formulář a vyplní jeho hlavičku (jméno, kontakt, název klubu, kategorii). Potvrdí stisknutím tlačítka “začít”. Tímto krokem trenér přihlásí tým do soutěže. V dalších krocích probíhá záznam soutěžních pohybových aktivit hráčů.

Soutěže se může zúčastnit tým o libovolném počtu hráčů. Online formulář ovšem vyhodnocuje maximálně 10 nejaktivnějších hráčů (hráčů s největším ziskem pohybových jednotek) v jednotlivém soutěžním týdnu.

 

Přihlašovací online formulář najdete zde


Detailnější informace k přihlášení do soutěže a záznamu dat najdete zde

V případě, že trenér správně vyplnil úvodní stránku online formuláře, může přejít k záznamu pohybových aktivit hráčů.

Trenér vyplní jména a ročníky narození hráčů, kteří daný týden splnili nějakou z pohybových aktivit a zaznamená celkovou dobu trvání těchto aktivit. 

Pozor důležitá změna! Záznam dat nyní probíhá v rámci celého týdne (není možné vkládat výsledky pohybových aktivit do jednotlivých dnů jako u prvního dílu soutěže). Proto prosíme trenéry o záznam dat za celý týden (pondělí až neděle) do jednoho “listu” formuláře. Je samozřejmě možné si průběžné výsledky pohybových aktivit hráčů za jednotlivé dny zaznamenávat, avšak mimo oficiální soutěžní formulář. 

Zaznamenaná data je možné průběžně ukládat (tlačítko “uložit na později”). V případě, že trenér již nebude data upravovat, výsledky odešle ke zhodnocení a automatickému přepočtu (tlačítko “odeslat”). Poté již odeslaná data nelze měnit.

Konec vkládání dat bude vždy na konci soutěžního týdne v neděli ve 23:59. Po tomto čase nebude možné výsledky vkládat a začne vyhodnocování dat.

Systém automaticky převádí minuty na pohybové jednotky, respektive na km (příklad výpočtu níže). Automaticky započítává maximálně 10 nejlepších výsledků jednotlivců týmu, tj. 10 nejlepších týdenních výkonů hráčů. 

Na začátku nového soutěžního týdne dostanete od administrátora nový odkaz na aktuální formulář daného soutěžního týdne.

Po ukončení a vyhodnocení 1. týdne soutěže Vám bude zaslána „karta týmu“, ve které bude vyplněn název týmu, název klubu, jméno trenéra, jména hráčů. Prosíme o použití této karty pro další týdny soutěže jako vzor pro vyplňování hodnot.

Začátek soutěže: 19. 4. 2021 

Konec soutěže: 30. 5. 2021

 

1. soutěžní týden 19. 4. - 25. 4. 2021

2. soutěžní týden 26. 4. - 2. 5. 2021

3. soutěžní týden 3. 5. - 9. 5. 2021

4. soutěžní týden 10. 5. - 16. 5. 2021

5. soutěžní týden 17. 5. - 23. 5. 2021

6. soutěžní týden 24. 5. - 30. 5. 2021

 

Zveřejnění průběžného pořadí: na začátku týdne následujícího

Vyhlášení konečného pořadí: 31. 5. 2021

Výhra

Vítěz každé kategorie vyhrává pro svůj tým tři basketbalové míče a pro všechny zúčastněné hráče výherního týmu gymsack (stahovací sportovní vak).

Výsledky

Zveřejnění průběžného pořadí: na začátku týdne následujícího

Vyhlášení konečného pořadí: 31. 5. 2021

Reklama
Detail článku - Kooperativa