Flossbanding: zvýšení rozsahu pohybu i rehabilitace

Flossbanding je fyzioterapeutická metoda bandážování končetin, která cílí na zvýšení rozsahu pohyb tělních segmentů (kloubů), snížení až vymizení bolestivosti částí pohybového aparátu. Sergio Toba Dominguez upozorňuje, že technika flossbandingu nemá nic společného s technikou „blood restriction“.

Tato lekce byla součástí webináře ESCCA (Euroleague Strength & Conditioning Coaches' Association) v roce 2021

PŘEDSTAVENÍ FLOSSBANDINGU

Flossbanding je fyzioterapeutická metoda bandážování končetin, která cílí na zvýšení rozsahu pohyb tělních segmentů (kloubů), snížení až vymizení bolestivosti částí pohybového aparátu.

Sergio Toba Dominguez upozorňuje, že technika flossbandingu nemá nic společného s technikou „blood restriction“.

FLOSSBAND – MATERIÁLY A VELIKOSTI

• 100% přírodní guma
• jemný povrch 
• elastický materiál
• netoxický materiál
• šířka 2,5 cm (zejména pro prsty) a 5 cm
• délka 1,25 m a 2,06 m
• tloušťka 0,8 mm – 1,5 mm

Povrch flossbandu umožňuje, že vrstvy, které se překrývají, po sobě navzájem nekloužou, ale drží na sobě.

OBECNÁ DOPORUČENÍ
Flossbanding je jednoduchá technika v případě, že se respektují principy aplikace. Sergio Toba Dominguez využívá tuto metodu několik let a s výjimkou několika málo případů, kdy došlo k hematomům na koncových částech těla při využití příliš velkého tlaku, ji považuje za velmi bezpečnou. 

Před aplikací flossbandu je vhodné znát příčné a podélní uspořádání svalové tkáně. Tato znalost je důležitá pro rozhodnutí ohledně délky a šířky flossbandu, míry komprese, využití aktivních nebo pasivních pohybů, délky působení.

Pokračování článku najdete na 24vterin.cz.